3D-Animation folgt
Nacken-Seitdehnung
Schwierigkeit: 1/5
- Hauptmuskeln
- Oberer Trapez
- Equipment
- Kein Equipment nötig
Ausführung
- Aufrecht sitzen oder stehen, Schultern locker.
- Kopf langsam zur Seite neigen, Ohr Richtung Schulter.
- Sanft halten, ohne zu ziehen; Seite wechseln.
Tipps
- → Gegenüberliegende Schulter sinkt nach unten