3D-Animation folgt
Unterarm-Dehnung
Schwierigkeit: 1/5
- Hauptmuskeln
- Unterarme
- Equipment
- Kein Equipment nötig
Ausführung
- Arm gestreckt nach vorne, Handfläche zeigt nach vorne, Finger nach unten.
- Mit der anderen Hand die Finger sanft Richtung Körper ziehen.
- Halten, Seite wechseln.
Tipps
- → Gut nach Liegestützen und Zugübungen