3D-Animation folgt
Gesäß
Seitwärtsgehen mit Mini-Band
Schwierigkeit: 1/5
- Hauptmuskeln
- Mittlerer Gesäßmuskel
- Equipment
- Mini-Band
Ausführung
- Mini-Band über den Knien oder Knöcheln, leicht in die Knie gehen.
- Mach seitliche Schritte, ohne die Füße zusammenzuführen.
- Gleich viele Schritte in beide Richtungen.
Tipps
- → Wiederholung = ein Schritt