3D-Animation folgt
Gesäß
Abduktoren-Maschine
Schwierigkeit: 1/5
- Hauptmuskeln
- Mittlerer Gesäßmuskel
- Equipment
- Abduktoren-Maschine
Ausführung
- Hinsetzen, Polster außen an den Knien.
- Beine nach außen drücken.
- Langsam zurück.
Tipps
- → Oberkörper leicht nach vorne für mehr Gesäß