3D-Animation folgt
Beinbeuger
Beinbeuger liegend
Schwierigkeit: 1/5
- Hauptmuskeln
- Beinbeuger
- Equipment
- Beinbeuger liegend
Ausführung
- Bauchlage, Polster über den Fersen.
- Fersen Richtung Gesäß ziehen.
- Langsam strecken.
Tipps
- → Hüfte bleibt auf dem Polster