3D-Animation folgt
Armkreisen
Schwierigkeit: 1/5
- Hauptmuskeln
- Seitliche Schulter
- Mitarbeiter
- Vordere Schulter, Hintere Schulter
- Equipment
- Kein Equipment nötig
Ausführung
- Aufrecht stehen, Arme seitlich gestreckt.
- Erst kleine, dann immer größere Kreise nach vorne.
- Richtung wechseln.
Tipps
- → Locker atmen