3D-Animation folgt
Schulterdehnung quer vor dem Körper
Schwierigkeit: 1/5
- Hauptmuskeln
- Hintere Schulter
- Mitarbeiter
- Oberer Rücken
- Equipment
- Kein Equipment nötig
Ausführung
- Einen Arm gestreckt quer vor die Brust führen.
- Mit dem anderen Arm oberhalb des Ellbogens sanft heranziehen.
- Halten, Seite wechseln.
Tipps
- → Schulter bleibt unten