3D-Animation folgt
Schulterdurchzüge mit Handtuch/Band
Schwierigkeit: 1/5
- Hauptmuskeln
- Vordere Schulter
- Mitarbeiter
- Obere Brust, Hintere Schulter
- Equipment
- Handtuch oder Widerstandsband (lang) oder Tube-Band mit Griffen
Ausführung
- Handtuch oder Band weit greifen, Arme vor dem Körper gestreckt.
- Arme gestreckt über den Kopf nach hinten führen, so weit es angenehm ist.
- Langsam zurück nach vorne.
Tipps
- → Griff breiter = leichter