3D-Animation folgt
Seitliche Schulter
Seitheben mit Band
Schwierigkeit: 1/5
- Hauptmuskeln
- Seitliche Schulter
- Equipment
- Widerstandsband (lang) oder Tube-Band mit Griffen oder Mini-Band
Ausführung
- Stell dich auf das Band und fass die Enden neben den Hüften.
- Hebe die Arme seitlich bis auf Schulterhöhe.
- Kontrolliert absenken.
Tipps
- → Oben kurz halten