3D-Animation folgt
Seitliche Schulter
Seitheben am Kabel
Schwierigkeit: 1/5Belastung in Dehnung
- Hauptmuskeln
- Seitliche Schulter
- Equipment
- Kabelzug (verstellbar)
Ausführung
- Rolle ganz unten einstellen, seitlich zum Turm stellen, Griff mit der äußeren Hand.
- Arm seitlich bis auf Schulterhöhe heben.
- Langsam ablassen, bis die Hand vor der Hüfte ist.
Tipps
- → Oberkörper ruhig