3D-Animation folgt
Box-Atmung (Entspannung)
Schwierigkeit: 1/5
- Hauptmuskeln
- Gerader Bauch
- Equipment
- Kein Equipment nötig
Ausführung
- Bequem sitzen oder liegen.
- 4 Sekunden einatmen, 4 halten, 4 ausatmen, 4 halten.
- Einige Runden wiederholen. Bei Schwindel normal weiteratmen.
Tipps
- → Langsam durch die Nase atmen