3D-Animation folgt
Inchworm
Schwierigkeit: 2/5
- Hauptmuskeln
- Beinbeuger
- Mitarbeiter
- Gerader Bauch, Vordere Schulter
- Equipment
- Kein Equipment nötig
Ausführung
- Aus dem Stand nach vorne beugen und die Hände auf den Boden setzen.
- Mit den Händen nach vorne laufen bis in den Liegestütz.
- Mit den Füßen zu den Händen zurücklaufen und aufrichten.
Tipps
- → Knie dürfen leicht gebeugt sein