3D-Animation folgt
World's Greatest Stretch
Schwierigkeit: 2/5
- Hauptmuskeln
- Hüftbeuger
- Mitarbeiter
- Beinbeuger, Oberer Rücken
- Equipment
- Kein Equipment nötig
Ausführung
- Großer Ausfallschritt, hinteres Knie am Boden oder gestreckt.
- Die Hand auf der Seite des vorderen Beins innen neben den Fuß, Ellbogen Richtung Boden.
- Den Arm nach oben aufdrehen, dann zurück und Seite wechseln.
Tipps
- → Hüfte nach vorne-unten schieben