3D-Animation folgt
Hüftbeuger-Dehnung (kniend)
Schwierigkeit: 1/5
- Hauptmuskeln
- Hüftbeuger
- Mitarbeiter
- Quadrizeps
- Equipment
- Kein Equipment nötig
Ausführung
- Halbkniestand, hinteres Knie auf einer weichen Unterlage.
- Gesäß anspannen und das Becken leicht nach vorne schieben.
- Arm der hinteren Seite nach oben strecken, halten, Seite wechseln.
Tipps
- → Kein Hohlkreuz