3D-Animation folgt
Good Morning (Eigengewicht)
Schwierigkeit: 1/5
- Hauptmuskeln
- Beinbeuger
- Mitarbeiter
- Großer Gesäßmuskel, Unterer Rücken
- Equipment
- Kein Equipment nötig
Ausführung
- Hüftbreit stehen, Hände an den Hinterkopf oder vor die Brust.
- Hüfte nach hinten schieben, Oberkörper mit geradem Rücken nach vorne neigen.
- Mit Gesäßspannung aufrichten.
Tipps
- → Dehnung hinten im Oberschenkel