3D-Animation folgt
Katze-Kuh
Schwierigkeit: 1/5
- Hauptmuskeln
- Unterer Rücken
- Mitarbeiter
- Gerader Bauch, Oberer Rücken
- Equipment
- Kein Equipment nötig
Ausführung
- Vierfüßlerstand: Hände unter den Schultern, Knie unter der Hüfte.
- Beim Ausatmen den Rücken rund machen, Kinn zur Brust.
- Beim Einatmen Brust nach vorne, leichtes Hohlkreuz.
Tipps
- → Langsam, im Atemrhythmus