3D-Animation folgt
Kindhaltung
Schwierigkeit: 1/5
- Hauptmuskeln
- Latissimus
- Mitarbeiter
- Unterer Rücken, Großer Gesäßmuskel
- Equipment
- Kein Equipment nötig
Ausführung
- Kniestand, Gesäß Richtung Fersen absenken.
- Arme weit nach vorne strecken, Stirn ablegen.
- Ruhig in den Bauch atmen und halten.
Tipps
- → Knie weiter auseinander = mehr Platz