3D-Animation folgt
Latissimus-Dehnung
Schwierigkeit: 1/5
- Hauptmuskeln
- Latissimus
- Mitarbeiter
- Trizeps (langer Kopf)
- Equipment
- Tür oder Stabiler Tisch oder Power Rack oder Klimmzugstange oder Stabiler Stuhl
Ausführung
- Mit einer Hand einen Türrahmen, Tisch oder Stange greifen.
- Hüfte nach hinten schieben und den Oberkörper absenken, bis die Seite gedehnt ist.
- Halten, Seite wechseln.
Tipps
- → In die Dehnung ausatmen