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Übungsbibliothek

3D-Animation folgt

Bauch

Bauchmaschine

Schwierigkeit: 1/5
Hauptmuskeln
Gerader Bauch
Equipment
Bauchmaschine

Ausführung

  1. Sitz einstellen, Griffe fassen.
  2. Oberkörper einrollen.
  3. Langsam zurück.

Tipps

  • → Ausatmen beim Einrollen

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