3D-Animation folgt
Bauch
Kabel-Crunch (kniend)
Schwierigkeit: 2/5Belastung in Dehnung
- Hauptmuskeln
- Gerader Bauch
- Equipment
- Kabelzug (verstellbar) oder Latzug
Ausführung
- Seil oben einhängen, davor knien, Seil neben dem Kopf halten.
- Rolle den Oberkörper ein, Ellbogen Richtung Knie.
- Langsam zurück in die Streckung.
Tipps
- → Hüfte bleibt still