3D-Animation folgt
Bauch
Unterarmstütz (Plank)
Schwierigkeit: 1/5
- Hauptmuskeln
- Gerader Bauch
- Mitarbeiter
- Schräge Bauchmuskeln
- Equipment
- Kein Equipment nötig
Ausführung
- Unterarme unter die Schultern, Beine gestreckt auf den Zehen.
- Bauch und Gesäß anspannen, Körper bildet eine gerade Linie.
- Position halten und ruhig weiteratmen.
Tipps
- → Becken leicht einrollen