3D-Animation folgt
Bauch
Crunch
Schwierigkeit: 1/5
- Hauptmuskeln
- Gerader Bauch
- Equipment
- Kein Equipment nötig
Ausführung
- Rückenlage, Knie gebeugt, Hände an den Schläfen.
- Oberen Rücken einrollen, bis die Schulterblätter abheben.
- Langsam ablassen.
Tipps
- → Nicht am Kopf ziehen