3D-Animation folgt
Hintere Schulter
Band Pull-Apart
Schwierigkeit: 1/5
- Hauptmuskeln
- Hintere Schulter
- Mitarbeiter
- Oberer Rücken
- Equipment
- Widerstandsband (lang) oder Tube-Band mit Griffen oder Mini-Band
Ausführung
- Halte das Band schulterbreit mit gestreckten Armen vor der Brust.
- Zieh das Band auseinander, bis es die Brust berührt.
- Kontrolliert zurück.
Tipps
- → Schultern weg von den Ohren