3D-Animation folgt
Hintere Schulter
Face Pulls (Kabel)
Schwierigkeit: 2/5
- Hauptmuskeln
- Hintere Schulter
- Mitarbeiter
- Oberer Rücken
- Equipment
- Kabelzug (verstellbar)
Ausführung
- Seilgriff auf Kopfhöhe einhängen, mit beiden Händen fassen und zurücktreten.
- Zieh das Seil Richtung Gesicht und dreh die Hände dabei nach außen.
- Langsam zurück.
Tipps
- → Ellbogen hoch