3D-Animation folgt
Hintere Schulter
Reverse Flys vorgebeugt (Kurzhantel)
Schwierigkeit: 2/5
- Hauptmuskeln
- Hintere Schulter
- Mitarbeiter
- Oberer Rücken
- Equipment
- Kurzhanteln
Ausführung
- Mit geradem Rücken vorbeugen, Hanteln hängen unter der Brust.
- Hebe die Arme mit leicht gebeugten Ellbogen seitlich nach außen.
- Langsam zurück.
Tipps
- → Schulterblätter nicht zusammenziehen – Arme arbeiten