3D-Animation folgt
Hintere Schulter
Reverse Butterfly (Maschine)
Schwierigkeit: 1/5
- Hauptmuskeln
- Hintere Schulter
- Mitarbeiter
- Oberer Rücken
- Equipment
- Butterfly / Reverse Fly
Ausführung
- Mit der Brust zum Polster sitzen, Griffe auf Schulterhöhe.
- Führe die Arme in einem Bogen nach hinten.
- Langsam zurück nach vorne.
Tipps
- → Kein Schwung aus dem Rücken