3D-Animation folgt
Bizeps
Bizeps-Curls am Kabel
Schwierigkeit: 1/5
- Hauptmuskeln
- Bizeps
- Mitarbeiter
- Oberarmmuskel (Brachialis)
- Equipment
- Kabelzug (verstellbar)
Ausführung
- Stange an der unteren Rolle, im Untergriff fassen.
- Beuge die Arme bis zu den Schultern.
- Langsam strecken.
Tipps
- → Konstante Spannung