3D-Animation folgt
Bizeps
Scott-Curls
Schwierigkeit: 2/5Belastung in Dehnung
- Hauptmuskeln
- Bizeps
- Mitarbeiter
- Oberarmmuskel (Brachialis)
- Equipment
- Scott-Curl-Bank + SZ-Stange oder Langhantel + Scheiben
Ausführung
- Oberarme auf das Polster, SZ-Stange im Untergriff.
- Beuge die Arme nach oben.
- Langsam fast bis zur vollen Streckung ablassen.
Tipps
- → Unten nicht abfallen lassen