3D-Animation folgt
Rücken
Klimmzug mit Band-Unterstützung
Schwierigkeit: 3/5Belastung in Dehnung
- Hauptmuskeln
- Latissimus
- Mitarbeiter
- Oberer Rücken, Bizeps
- Equipment
- Klimmzugstange + Widerstandsband (lang)
Ausführung
- Band um die Stange schlingen, ein Knie oder einen Fuß ins Band stellen.
- Zieh dich hoch, bis das Kinn über der Stange ist.
- Langsam ablassen.
Tipps
- → Dünneres Band = schwerer