3D-Animation folgt
Rücken
Latziehen
Schwierigkeit: 1/5Belastung in Dehnung
- Hauptmuskeln
- Latissimus
- Mitarbeiter
- Oberer Rücken, Bizeps
- Equipment
- Latzug oder Kabelzug (verstellbar)
Ausführung
- Knie unter die Polster, Stange etwas breiter als schulterbreit greifen.
- Zieh die Stange zur oberen Brust, Brust leicht nach vorne-oben.
- Lass sie langsam nach oben, bis die Arme gestreckt sind.
Tipps
- → Oben richtig dehnen