3D-Animation folgt
Rücken
Latziehen mit Band (kniend)
Schwierigkeit: 1/5
- Hauptmuskeln
- Latissimus
- Mitarbeiter
- Bizeps
- Equipment
- Widerstandsband (lang) oder Tube-Band mit Griffen + Türanker oder Klimmzugstange
Ausführung
- Band hoch befestigen (Türanker oben oder Stange), darunter knien und Enden fassen.
- Zieh die Ellbogen nach unten zu den Hüften.
- Kontrolliert zurück, bis die Arme gestreckt sind.
Tipps
- → Brust aufrecht