3D-Animation folgt
Rücken
Klimmzug (Untergriff)
Schwierigkeit: 3/5Belastung in Dehnung
- Hauptmuskeln
- Latissimus
- Mitarbeiter
- Bizeps, Oberer Rücken
- Equipment
- Klimmzugstange
Ausführung
- Häng dich mit schulterbreitem Untergriff an die Stange.
- Zieh dich hoch, bis das Kinn über der Stange ist.
- Kontrolliert ablassen bis in den gestreckten Hang.
Tipps
- → Ellbogen Richtung Hüfte