3D-Animation folgt
Brust
Brustpresse mit Band
Schwierigkeit: 1/5
- Hauptmuskeln
- Mittlere/untere Brust
- Mitarbeiter
- Trizeps (seitl./mittl. Kopf), Vordere Schulter
- Equipment
- Widerstandsband (lang) oder Tube-Band mit Griffen
Ausführung
- Leg das Band um den oberen Rücken und fass die Enden auf Brusthöhe.
- Drück die Hände nach vorne, bis die Arme gestreckt sind.
- Führe sie kontrolliert zurück.
Tipps
- → Am Ende kurz halten