3D-Animation folgt
Brust
Liegestütz
Schwierigkeit: 2/5
- Hauptmuskeln
- Mittlere/untere Brust
- Mitarbeiter
- Trizeps (seitl./mittl. Kopf), Vordere Schulter
- Equipment
- Kein Equipment nötig
Ausführung
- Hände etwas breiter als schulterbreit auf den Boden, Körper gestreckt auf Zehen.
- Senke dich, bis die Brust knapp über dem Boden ist.
- Drück dich kraftvoll wieder hoch.
Tipps
- → Bauch und Gesäß fest
Häufige Fehler
- ✕ Hüfte hängt durch