3D-Animation folgt
Brust
Liegestütz an der Wand
Schwierigkeit: 1/5
- Hauptmuskeln
- Mittlere/untere Brust
- Mitarbeiter
- Trizeps (seitl./mittl. Kopf), Vordere Schulter
- Equipment
- Wand
Ausführung
- Stell dich eine Armlänge vor eine Wand und leg die Hände auf Schulterhöhe an.
- Beuge die Arme und bring die Brust zur Wand, Körper bleibt gerade.
- Drück dich zurück in die Ausgangsposition.
Tipps
- → Körper wie ein Brett