3D-Animation folgt
Brust
Dips (Brustfokus)
Schwierigkeit: 3/5Belastung in Dehnung
- Hauptmuskeln
- Mittlere/untere Brust
- Mitarbeiter
- Trizeps (seitl./mittl. Kopf), Vordere Schulter
- Equipment
- Dip-Station / Barren
Ausführung
- Stütz dich auf den Barren, Arme gestreckt, Oberkörper leicht nach vorne geneigt.
- Senke dich, bis die Oberarme etwa parallel zum Boden sind.
- Drück dich wieder nach oben.
Tipps
- → Nur so tief, wie die Schulter es angenehm zulässt