3D-Animation folgt
Bizeps
Bizeps-Curls mit Band
Schwierigkeit: 1/5
- Hauptmuskeln
- Bizeps
- Mitarbeiter
- Oberarmmuskel (Brachialis)
- Equipment
- Widerstandsband (lang) oder Tube-Band mit Griffen
Ausführung
- Stell dich mittig aufs Band, Enden im Untergriff.
- Beuge die Arme bis zu den Schultern.
- Langsam ablassen.
Tipps
- → Oben kurz anspannen