3D-Animation folgt
Schulterdrücken mit Band
Schwierigkeit: 1/5
- Hauptmuskeln
- Vordere Schulter
- Mitarbeiter
- Seitliche Schulter, Trizeps (seitl./mittl. Kopf)
- Equipment
- Widerstandsband (lang) oder Tube-Band mit Griffen
Ausführung
- Stell dich mittig aufs Band und fass die Enden auf Schulterhöhe.
- Drück die Hände über den Kopf.
- Kontrolliert zurück auf Schulterhöhe.
Tipps
- → Bauch fest, kein Hohlkreuz