3D-Animation folgt
Schulterdrücken stehend (Kurzhantel)
Schwierigkeit: 2/5
- Hauptmuskeln
- Vordere Schulter
- Mitarbeiter
- Seitliche Schulter, Trizeps (seitl./mittl. Kopf)
- Equipment
- Kurzhanteln
Ausführung
- Stell dich hüftbreit hin, Hanteln auf Schulterhöhe, Bauch fest.
- Drück die Hanteln über den Kopf, ohne ins Hohlkreuz zu gehen.
- Kontrolliert zurück auf Schulterhöhe.
Tipps
- → Rippen unten halten