3D-Animation folgt
Pike-Liegestütz
Schwierigkeit: 3/5
- Hauptmuskeln
- Vordere Schulter
- Mitarbeiter
- Seitliche Schulter, Trizeps (seitl./mittl. Kopf)
- Equipment
- Kein Equipment nötig
Ausführung
- Aus dem Liegestütz die Hüfte hoch schieben, sodass der Körper ein umgedrehtes V bildet.
- Beuge die Arme und senke den Kopf zwischen die Hände Richtung Boden.
- Drück dich zurück in die V-Position.
Tipps
- → Füße näher an die Hände = schwerer