3D-Animation folgt
Schulterpresse (Maschine)
Schwierigkeit: 1/5
- Hauptmuskeln
- Vordere Schulter
- Mitarbeiter
- Seitliche Schulter, Trizeps (seitl./mittl. Kopf)
- Equipment
- Schulterpresse
Ausführung
- Sitz so einstellen, dass die Griffe auf Schulterhöhe sind.
- Nach oben drücken, ohne die Ellbogen hart durchzustrecken.
- Langsam zurück bis auf Schulterhöhe.
Tipps
- → Gleichmäßiges Tempo