3D-Animation folgt
Rücken
Rudern mit Band
Schwierigkeit: 1/5
- Hauptmuskeln
- Oberer Rücken
- Mitarbeiter
- Latissimus, Bizeps
- Equipment
- Widerstandsband (lang) oder Tube-Band mit Griffen
Ausführung
- Setz dich mit gestreckten Beinen hin und leg das Band um die Füße.
- Zieh die Enden zum Bauch, Schulterblätter zusammen.
- Kontrolliert zurück.
Tipps
- → Aufrecht sitzen