3D-Animation folgt
Trizeps
Trizepsstrecken mit Band (überkopf)
Schwierigkeit: 1/5
- Hauptmuskeln
- Trizeps (langer Kopf)
- Mitarbeiter
- Trizeps (seitl./mittl. Kopf)
- Equipment
- Widerstandsband (lang) oder Tube-Band mit Griffen
Ausführung
- Band unter einem Fuß fixieren, Ende hinter dem Kopf greifen.
- Strecke den Arm nach oben.
- Langsam zurück hinter den Kopf.
Tipps
- → Ellbogen zeigt nach oben