3D-Animation folgt
Trizeps
Trizeps-Überkopfstrecken am Kabel
Schwierigkeit: 2/5Belastung in Dehnung
- Hauptmuskeln
- Trizeps (langer Kopf)
- Mitarbeiter
- Trizeps (seitl./mittl. Kopf)
- Equipment
- Kabelzug (verstellbar)
Ausführung
- Seil an der unteren Rolle, mit dem Rücken zum Turm, Seil hinter dem Kopf halten.
- Strecke die Arme nach vorne-oben.
- Langsam zurück, bis der Trizeps gedehnt ist.
Tipps
- → Ellbogen zeigen nach vorne