3D-Animation folgt
Trizeps
French Press / Stirndrücken
Schwierigkeit: 2/5Belastung in Dehnung
- Hauptmuskeln
- Trizeps (langer Kopf), Trizeps (seitl./mittl. Kopf)
- Equipment
- SZ-Stange oder Langhantel + Scheiben + Flachbank oder Schrägbank (verstellbar)
Ausführung
- Auf der Bank liegen, SZ-Stange mit gestreckten Armen über der Brust.
- Beuge nur die Ellbogen und senke die Stange hinter die Stirn.
- Strecke die Arme wieder.
Tipps
- → Oberarme leicht nach hinten geneigt