3D-Animation folgt
Trizeps
Trizeps-Überkopfstrecken (Kurzhantel)
Schwierigkeit: 2/5Belastung in Dehnung
- Hauptmuskeln
- Trizeps (langer Kopf)
- Mitarbeiter
- Trizeps (seitl./mittl. Kopf)
- Equipment
- Kurzhanteln
Ausführung
- Eine Hantel mit beiden Händen über dem Kopf halten.
- Senke sie hinter den Kopf, Ellbogen zeigen nach oben.
- Strecke die Arme wieder.
Tipps
- → Rippen unten halten