3D-Animation folgt
Trizeps
Trizepsdrücken am Kabel
Schwierigkeit: 1/5
- Hauptmuskeln
- Trizeps (seitl./mittl. Kopf)
- Mitarbeiter
- Trizeps (langer Kopf)
- Equipment
- Kabelzug (verstellbar) oder Latzug
Ausführung
- Seil oder Stange an der oberen Rolle, Ellbogen am Körper.
- Strecke die Arme nach unten vollständig.
- Langsam zurück, bis die Unterarme etwa waagerecht sind.
Tipps
- → Oberarme bewegen sich nicht