3D-Animation folgt
Brust
Kabel-Fliegende
Schwierigkeit: 2/5Belastung in Dehnung
- Hauptmuskeln
- Mittlere/untere Brust
- Mitarbeiter
- Obere Brust
- Equipment
- Kabelzug (verstellbar)
Ausführung
- Stell beide Rollen auf Schulterhöhe, nimm die Griffe und mach einen Schritt nach vorne.
- Arme leicht gebeugt, führe die Hände in einem Bogen vor der Brust zusammen.
- Öffne die Arme langsam, bis du eine Dehnung in der Brust spürst.
Tipps
- → Ellbogenwinkel bleibt gleich