3D-Animation folgt
Brust
Butterfly (Maschine)
Schwierigkeit: 1/5
- Hauptmuskeln
- Mittlere/untere Brust
- Mitarbeiter
- Obere Brust
- Equipment
- Butterfly / Reverse Fly
Ausführung
- Sitz so einstellen, dass die Griffe auf Brusthöhe sind.
- Führe die Arme vor der Brust zusammen und halte kurz.
- Öffne langsam bis zur Dehnung.
Tipps
- → Schultern bleiben unten