3D-Animation folgt
Brust
Kurzhantel-Fliegende
Schwierigkeit: 2/5Belastung in Dehnung
- Hauptmuskeln
- Mittlere/untere Brust
- Mitarbeiter
- Obere Brust
- Equipment
- Kurzhanteln + Flachbank oder Schrägbank (verstellbar)
Ausführung
- Leg dich mit den Hanteln über der Brust auf die Bank, Handflächen zueinander.
- Öffne die Arme mit leicht gebeugten Ellbogen, bis die Brust gedehnt ist.
- Führe die Hanteln im Bogen wieder nach oben.
Tipps
- → Lieber leichter und tief